Psiholog Dejeu Daniela
Consiliere și psihoterapie
Consiliere și psihoterapie

Consilierea psihologică presupune intervenția specialistului în optimizarea vieții personale, a relațiilor, sănătății mintale și în ameliorarea problemelor psihologice, prin reglarea vieții emoționale și a comportamentului clientului.

Psihoterapia este un termen care include o varietate de moduri de a ajuta persoanele cu dificultăți emoționale să elimine sau să controleze simptomele pentru a se bucura de bunăstare emoțională, mentală și chiar de vindecare.

Psihoterapia integrativă utilizează tehnici din toate tipurile de psihoterapie, în funcție de particularitățile clientului, de nevoile personale ale acestuia și de modul în care reacționează la ele.

În funcție de nevoile pacientului și de stilul de lucru al terapeutului, psihoterapia poate avea diverse forme:

  • Terapia individuală implică ședințe psihoterapeut și client, 1 la 1 (în cabinet sau online)
  • Terapia de cuplu, care presupune ședințe de terapie cu ambii parteneri, împreună, iar obiectivul acestei terapii este îmbunătățirea funcționării relației de cuplu
  • Terapia de familie, ce are ca scop îmbunătățirea relațiilor dintre membrii familiei și include mai multe persoane din familia respectivă
  • Terapia de grup, care implică un grup mic de indivizi care împărtășesc  un scop comun. (Această abordare permite membrilor grupului să ofere si să primeasca sprijin de la alții, precum si să practice noi comportamente in cadrul unui grup de susținere)
  • Cand ești anxios
  • Când ești depresiv
  • Când te confrunți cu dependențe
  • Când simți că ai anumite blocaje În familia sau la muncă
  • Când te confrunți cu situații dificile în viață: pierderea locului de muncă, divorț, pierderea unei persoane dragi
  • Când relația de cuplu scârțâie
  • Când simți că ai parte de reacții urate de la cineva din jur, cum ar fi agresivitate, comportament violent sau comportament pasiv-agresiv
  • Când te confrunți cu probleme de sănătate fizică, de ex diabet, cancer, durere cronică
  • Și când te recuperezi după abuzuri fizice, psihice sau sexuale
  • Când ai probleme sexuale
  • Când ai dificultăți de somn

as putea spune… Când simți asta. Când pur și simplu simți că nu ți-e bine, simți că ai o problemă și nu știi încotro s-o apuci, familia și prietenii nu te pot ajuta, și nici chiar tu nu te mai poți ajuta singur…

Acesta este momentul când tu știi, tu simți că ai nevoie de psiholog, de psihoterapie.

  • Dezvoltarea unor abilități mai bune de relație.
  • Înțelegerea si atingerea obiectivelor personale.
  • Depășirea unor boli precum depresia, comportamentele compulsive si tulburările de alimentație.
  • Creșterea încrederii in sine.
  • Dispoziția generală este îmbunătățită.
  • Înlocuiește gândirea negativă cu gândirea pozitivă.
  • Învață tehnici de relaxare pentru a face față eficient stresului zilnic.

Exercitarea profesiei de psihoterapeut în format fizic necesită un spațiu cald, primitor, care să ofere siguranță, intimitate, dar și oarecare familiaritate. Pentru asta am creat acest cabinet, unde vă aștept cu cel mai mare drag!

Desigur există și varianta online, unde avem nevoie doar de o conexiune bună la Internet 😊  Ah, și de intimitate… Atunci când stai de vorbă cu psihoterapeutul tău, te încurajez să te asiguri că nimeni nu trage cu urechea pe la uși, voit sau întâmplător, să ai intimitatea necesară astfel încât să te simți în siguranță și liniștit, să fii în largul tău.

  • Asigură-te că te simți confortabil să discuți liber cu terapeutul tău. Dacă nu poți comunica deschis, după câteva ședințe, în care s-a stabilit relația terapeutică, schimbă-l, caută un alt terapeut.
  • Privește psihoterapia ca un parteneriat. Terapia este cea mai eficientă atunci când tu însuți ești un participant activ si faci parte dintr-o alianță cu terapeutul pentru a stabili obiective, a lua deciziile împreună si a monitoriza progresul făcut în timp.
  • Fii sincer și cât mai deschis posibil. Succesul procesului terapeutic depinde în mare parte de deschiderea ta ca și client de a-ți recunoaște gândurile, sentimentele și comportamentele, dar în același timp și de acceptarea posibilității unei schimbări, a unei noi perspective, a unor moduri inedite de a privi lucrurile.
  • Dacă ai anumite gânduri sau probleme mai sensibile și dureroase, sau subiecte tabu, sau poate te temi de reacția sau de judecata psihoterapeutului, Spune-i asta.
  • Ca terapeuți noi nu judecăm! Singurul scop este de a te ajuta să alegi soluția cea mai bună pentru tine, Iar asta se poate face doar printr-o colaborare foarte strânsă.
  • Respectă programul ședințelor! Ca orice tratament, ca orice terapie, psihoterapia are nevoie de o continuitate. Adeseori ipostaza de a fi client este dificilă, inconfortabilă și ești tentat să lipsești de la ședințe, dar acest lucru poate compromite întregul proces terapeutic.
  • Fixează-ți așteptări realiste. Nu te aștepta la rezultate miraculoase, instant. Abordarea problemelor emoționale poate fi dureroasă și poate necesită muncă grea și îndelungată. Fără să sune descurajant, de exemplu în anxietate rezultatele încep să apară după 6 luni de terapie…
  • Fă-ți temele de casă atunci când primești. Dacă terapeutul îți cere să-ți notezi gândurile într-un jurnal sau să scrii o scrisoare cuiva, sau să faci alte activități în afara sesiunilor de terapie, fă-o întocmai. Aceste indicații te vor ajuta să aplici ceea ce ai învățat în ședințe, sau te ajută să te descarci, sau să transformi într-o rutină anumite comportamente noi, și pot continua cu multe alte motive pentru care dăm teme de casă…
  • Dacă nu ești mulțumit de rezultatele obținute în cadrul psihoterapiei, discută cu terapeutul tău.